アミノ酸 種類 アミノ酸 効果 アミノ酸 ダイエット アミノ酸 サプリメント アミノ酸 食品

2009年05月21日

アミノ酸 ダイエット

アミノ酸 ダイエット


メディアでは様々なダイエット方法が紹介されるほど、ダイエットブームの現在です。


アミノダイエットの方法
1.筋力トレーニングを行う。(無酸素運動)
2.アミノ酸の摂取

3.ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動を行う。
  ※脂肪を燃焼させる。


つまり、筋肉をつけると基礎代謝が高まりますが、この筋肉のもととなるアミノ酸(タンパク質)を摂取することで壊れた筋肉を修復する作用が働きます。

さらに有酸素運動を行うことで血液中の脂肪や皮下脂肪、内臓脂肪などを燃焼します。


さらに心がけておきたいのは、

食事はしっかりと3食摂取し、1週間に最低3日は30文以上の無酸素運動と有酸素運動を行う。

筋力トレーニング(無酸素運動)を行う前後にはアミノ酸を摂取する。


この方法では3ヶ月位をかけて5キロ前後とゆっくりと体重を落としていきます。

一気に減量できる方法ではありませんが、リバウンドがほとんど無くまた、無理なく体重を落とすことができます。


posted by genom01 at 11:45| アミノ酸 ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


Powered by Seesaa
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。